Andrew G

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2006 (18:36)

Data rejestracji 06.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcia kulturystów [pilne] panowie pilna sprawa. potrzeba mi zdjęć na których jest 8 i zdjęć na których jest 9 kulturystów. im więcej tym lepiej. proszę o pomoc. jeżeli dostanę zdjęcia to napiszę po co mi one, bo na razie nie mam czasu po prostu. z góry dzięki.	10	2006-03-01 19:44
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry aerobik? czy obijanie worka bokserskiego to dobry aerobik na spalanie tłuszczu?	1	2006-05-05 10:32
Trening dla zaawansowanych	Trening regeneracyjny (liczba tygodni i ćwiczeń) czy jeśli robię normalny trening (plan i) 8 tygodni a później chcę rozpocząć inny plan (ii) na 8 tyg, to czy pomiędzy nimi robić 4 tygodnie regeneracyjnego czy ile? poza tym w tym regeneracyjnym robić te ćwiczenia, które robiłem w planie i czy już	9	2006-03-19 16:50
Trening dla zaawansowanych	ABS I a ABS II witam. czym się różni abs i od abs ii? znalazłem na forum o abs ii, ale o jedynce nie znalazłem poratuje ktoś opisem lub linkiem?	0	2006-03-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	Rękawice na si.łownie (mogę dać soga za konkretne odpowiedzi) znalazłem sobie fajne rękawiczki na allegro, dobra cena, ale mam jeden problem. jak się mierzy rozmiar dłoni? i jakie są granice rozmiarów s, m, l itd... bo nie wiem jaki rozmiar mam brać a to ważne, bo mają usztywnienia nadgarstów i chciałbym, żeby	9	2006-03-04 18:02
Trening dla zaawansowanych	Proszę zorientowanych w temacie o krytykę tych planów treningowych! ;) witam. chciałbym prosić obeznanych w temacie o ocenę moich dwóch planów treningowych. jeden zamierzam stosować od jutra. po ośmiu tygodniach zmienię go na drugi (żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły :p). 1. plan poniedziałek: biceps: -	5	2006-02-12 15:37
Odżywki i suplementy	głupi problem z kreatyną mianowicie... chciałbym brać kreatynę w dawkach po 5g. mam ją w proszku i teraz problem, bo nie mam miarki. :/ skąd mogę takową wziąć? :/ jeżeli nie ma miarki, to ile to jest 5 g? pół łyżeczki stołowej? pół łyzki stołowej?	6	2006-02-06 10:11
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego (jedno pytanie) witam! za jakiś czas zamierzam sobie zmienić trochę plan treningowy (wiadomo, mięśnie się przyzwyczajją). parę ćwiczeń zastąpię innymi a wparu zmienię uchwyt. chciałem jednak zapytać o jedną kwestię: - czy mogę (i czy to może być korzsytne jak w/w	3	2006-02-04 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ile waży jedno jajko kurze? ile przeciętnie waży jedno kurze jajko? wiem, że pytanie jakies takie dziwne, ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi. :d	3	2006-01-29 21:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego witam. słyszałem, że dobrze jest co jakiś czas zmieniać ćwiczenia, ponieważ mięśnie przyzwyczajają się do ruchów w danym ćwiczeniu i z czasem efekty są coraz słabsze. parwda to? jeśli to tak, to mam zmieniać każde ćwiczenia na jakieś inne? na jaki	3	2006-01-23 11:17
Trening dla zaawansowanych	Pas kulturystyczny witam. jaki pas jest wg was lepszy? tzw nylon czy może skórzany? są jakieś znaczące różnice?	2	2006-01-22 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Młody i Kreatyna witam. jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałość jakby co. :) ćwiczę od lipca 3-4 razy w tygodniu. mój plan treningowy w przybliżeniu wyglądał tak: 1.dzień - klatka: 2.dzień - plecy, triceps 3.dzień - biceps, nogi 4.dzień - bary, przedramię na	12	2006-01-06 20:56
Odżywki i suplementy	Młody a kreatyna witam. jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałość jakby co. :) ćwiczę od lipca 3-4 razy w tygodniu. mój plan treningowy w przybliżeniu wyglądał tak: 1.dzień - klatka: 2.dzień - plecy, triceps 3.dzień - biceps, nogi 4.dzień - bary, przedramię na	7	2006-01-07 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening regeneracyjny (liczba tygodni i ćwiczeń)	2006-03-25 11:21
Trening dla zaawansowanych	Trening regeneracyjny (liczba tygodni i ćwiczeń)	2006-03-24 07:26
Trening dla zaawansowanych	Trening regeneracyjny (liczba tygodni i ćwiczeń)	2006-03-19 20:19
Trening dla zaawansowanych	Rękawice na si.łownie (mogę dać soga za konkretne odpowiedzi)	2006-03-05 20:01
Trening dla zaawansowanych	Rękawice na si.łownie (mogę dać soga za konkretne odpowiedzi)	2006-03-04 20:10
Trening dla zaawansowanych	Rękawice na si.łownie (mogę dać soga za konkretne odpowiedzi)	2006-03-04 19:56
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcia kulturystów [pilne]	2006-03-01 22:27
Trening dla zaawansowanych	Co jaki czas zmieniać plan treningowy?	2006-02-18 22:37
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-16 07:53
Trening dla zaawansowanych	Proszę zorientowanych w temacie o krytykę tych planów treningowych! ;)	2006-02-13 21:38
Trening dla zaawansowanych	Proszę zorientowanych w temacie o krytykę tych planów treningowych! ;)	2006-02-12 20:05
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-12 19:46
Trening dla zaawansowanych	Proszę zorientowanych w temacie o krytykę tych planów treningowych! ;)	2006-02-12 19:37
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-12 15:00
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-12 14:52
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-08 15:10
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-06 21:26
Odżywki i suplementy	głupi problem z kreatyną	2006-02-06 13:41
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego (jedno pytanie)	2006-02-06 10:52
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego (jedno pytanie)	2006-02-04 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ile waży jedno jajko kurze?	2006-01-29 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!	2006-01-25 18:34
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2006-01-23 11:51
Odżywki i suplementy	Młody a kreatyna	2006-01-08 20:29
Odżywki i suplementy	Młody a kreatyna	2006-01-07 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Młody i Kreatyna	2006-01-07 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Młody i Kreatyna	2006-01-07 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Młody i Kreatyna	2006-01-06 21:18